Хотя здоровое питание в конечном итоге является лучшим способом удовлетворения потребностей в питательных веществах, многим из нас не хватает времени и ресурсов, необходимых для последовательного следования этим рекомендациям. Поливитамины — отличный способ дополнить рацион, особенно для женщин, у которых в жизни бывают периоды, когда организму не хватает необходимых витаминов и минералов (например, менструация, беременность, послеродовой период и менопауза).
Ведутся многочисленные дискуссии о том, действительно ли мультивитамины могут улучшить наше здоровье. Хотя некоторые исследования предполагают, что добавки — пустая трата времени, большинство врачей сходятся во мнении, что рекомендуется принимать их один раз в день. Более того, недавние исследования Университета Уэйк Форест и женской больницы Бригхэма пришли к выводу, что мультивитамины могут улучшить мыслительные способности у пожилых людей и помочь предотвратить снижение когнитивных функций. В настоящее время более 6,5 миллионов американцев страдают от болезни Альцгеймера (наиболее распространенной формы деменции).
Но не все мультивитамины одинаковы. На рынке представлено множество вариантов, и необходимо учитывать множество факторов, включая питательную ценность, производство и пригодность для различных потребностей в области здоровья и возрастных групп. StudyFinds поставил перед собой задачу найти самые популярные ежедневные мультивитаминные добавки для женщин на сайтах экспертов. Для этого мы посетили 10 ведущих сайтов о здоровье, чтобы выяснить, какие мультивитамины наиболее рекомендуются женщинам. Наш список основан на мультивитаминах для женщин, получивших наиболее положительные отзывы на этих сайтах.
Мультивитамины Ritual, популярные как среди мужчин, так и среди женщин, представляют собой комплексные таблетки, содержащие ключевые ингредиенты, способствующие улучшению общего состояния здоровья. Такие компоненты, как витамин D, магний и омега-3 DHA, помогают укрепить иммунную систему и бороться с вялостью, которую мы часто испытываем.
«Витамины Essential Women's Vitamins на 100% веганские и содержат девять основных ингредиентов: фолиевую кислоту, омега-3, витамин B12, витамин D3, железо, витамин K2, бор и магний. Включение омега-3 может помочь регулировать воспаление и уменьшить свертываемость крови, что редко встречается при многоплодной беременности», — рассказала журналу Prevention гинеколог, работающая со специалистами по женскому здоровью в Далласе.
Согласно Healthline, клиническое исследование показало улучшение уровня витаминов D и DHA у 105 здоровых женщин в возрасте от 21 до 40 лет, принимавших продукт в течение 12 недель.
Эксперты сходятся во мнении, что если вы ищете чистую органическую смесь витаминов для удовлетворения своих потребностей в питательных веществах, мультивитамины Garden of Life — отличный вариант для начала.
«Эти таблетки содержат 15 витаминов и минералов, полученных из органических цельных продуктов, что обеспечивает полную суточную норму потребления или даже превышает ее. Вы также получите пользу от активной формы витамина B12, которая повышает уровень энергии и ускоряет метаболизм».
Продукция Garden of Life особенно хорошо подходит тем, кто считает, что их рацион недостаточно сбалансирован, поскольку в его состав входят питательные вещества из 24 органически выращенных фруктов и овощей.
«Добавление кальция, магния, цинка и фолиевой кислоты, которые, как считается, полезны для репродуктивной системы, может помочь вам забеременеть или подготовиться к беременности», — добавляет Total Shape.
По мнению многих экспертов в области здравоохранения, Nature Made занимает первое место среди наиболее рекомендуемых мультивитаминов не только из-за доступной цены, но и благодаря эффективному и надежному комплексу из 23 витаминов.
«Мультивитамины Nature Made доступны для женщин на всех этапах их жизни (до родов, после родов и после 50 лет). Вы можете доверять качеству Nature Made, поскольку вся продукция проходит независимое тестирование и подтверждается соответствием стандартам USP».
Продукция Nature Made также особенно известна тем, что содержит рекомендуемые суточные нормы витаминов, таких как железо и кальций, которые необходимы для здоровья крови и костей у женщин.
Доктор Ума Найду, руководитель отделения питания и психиатрии образа жизни в Массачусетской больнице общего профиля, рассказала изданию Insider, что 13 основных витаминов, включая A, B, C и D, играют важную роль в организме и необходимы для здоровья зрения, кожи и костей, а также для здоровья женщин.
Мультивитамины MegaFood содержат впечатляющий набор витаминов, полученных из цельных продуктов. Линейка витаминов предназначена для женщин детородного возраста и женщин в постменопаузе.
«Этот мультивитаминный комплекс, принимаемый один раз в день, содержит ингредиенты, которые помогают сбалансировать настроение и улучшить реакцию на стресс (благодаря трем адаптогенам:ашваганда, акантопанакс колючий, иschisandra chinensis), и может даже улучшить предменструальные симптомы», — пишет Greatest.
«Если вы ненавидите глотать таблетки или часто забываете принимать несколько доз в день, вам стоит рассмотреть этот вариант, который многие женщины в интернете называют нашим лучшим ежедневным мультивитамином», — добавляет Total Shape.
Как всегда, перед принятием окончательных решений о приеме и использовании пищевых добавок лучше всего проконсультироваться с врачом.
Меган Бабейкер — журналистка и писательница-фрилансер, ранее работавшая в Нью-Йорке на телеканалах CBS New York, CBS Local и MSNBC. После переезда в Женеву, Швейцария, в 2016 году она продолжила писать для Digital Luxury Group, The Travel Corporation и других международных изданий, прежде чем присоединиться к редакционной команде StudyFinds.
Зубы змей могут помочь ученым создать иглы нового поколения, предотвращающие уколы. Дети, воспитываемые строгими родителями, чаще переедают и страдают ожирением. Лучший зеленый чай 2022 года: 4 лучших бренда, рекомендованных экспертным сайтом. Предупреждают, что распространенные тесты, используемые для обнаружения отравления угарным газом, неточны. Лучшие колледжи 2023 года: MIT, Йельский университет, Калтех. Рейтинг 500 лучших сортов кофе 2022 года: 5 лучших брендов от экспертных сайтов за 5 минут! Исследования показывают, что антидепрессанты могут перепрограммировать человеческий мозг, если нажимать кнопку «отложить будильник» каждое утро.