Преимущества берберина
Возможные полезные свойства берберина для здоровья обусловлены его воздействием на ферменты в организме. Он связывается с ферментами и частями клеток, изменяя их работу. По-видимому, он влияет на несколько ферментов и дажеДНК и РНК.
Берберин изучается с целью выяснить, может ли он помочь при:
Сердцездоровье
У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями часто наблюдаются усталость и нерегулярное сердцебиение. Исследования показывают, что прием добавок берберина в сочетании со стандартными методами лечения сердечно-сосудистых заболеваний облегчает эти симптомы, снижая вероятность летального исхода без видимых побочных эффектов.
Опусканиеартериальное давление
Высокое кровяное давление связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями иинсультыПрием берберина может помочь снизить диастолическое и систолическое артериальное давление (нижнее и верхнее значения показателей артериального давления).
снижение веса с помощью берберина
Хотя берберин и не является волшебной таблеткой для похудения, он может помочь людям с индексом массы тела (ИМТ) выше 30 сбросить вес. Два исследования показали, что прием добавки в течение 3 месяцев приводит к значительной потере веса. Это может быть связано с тем, что берберин помогает контролировать инсулин и другие гормоны, регулирующие жировые клетки.
Побочные эффекты берберина
Прием берберина может быть полезен и безопасен для многих людей, но иногда может вызывать побочные эффекты. К потенциальным побочным эффектам берберина относятся:
Осложнения со стороны пищеварительной системы. Одно исследование, проведенное с берберином, показало, что у некоторых людей он может вызывать проблемы с пищеварением, такие как запор, диарея и метеоризм. Однако эти симптомы обычно проходят в течение 4 недель.
Низкое кровяное давление. Снижающее кровяное давление действие берберина полезно при высоком кровяном давлении. Но у некоторых людей это действие может привести к слишком сильному падению кровяного давления, что может быть опасно.
Может ли берберин повредить печень?
Это соединение может снизить вероятность некоторых поражений печени и, как правило, безопасно для печени. Его воздействие на метаболизм может улучшить здоровье печени, уменьшить воспаление в печени и потенциально помочь в лечении неалкогольной жировой болезни печени.
Как и в случае с любой пищевой добавкой, перед началом приема берберина лучше всего проконсультироваться с врачом.
Хорошие источники берберина
Продукты, богатые берберином
Берберин в высоких концентрациях содержится в растениях, в том числе:
- Hydrastis canadensis(золотистый корень)
- Коптис китайский(коптис или золотая нить)
- Berberis aquifolium(Орегонский виноград)
- Berberis vulgaris(барбарис)
- Berberis aristata(древесная куркума)
Добавки берберина
Берберин продается без рецепта в качестве пищевой добавки, как в чистом виде, так и в сочетании с другими травами и питательными веществами.
Дозировка берберина
Рекомендуемая доза берберина составляет 250 мг или 500 мг два или три раза в день. Перед началом приема новых добавок проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они подходят именно вам и вашему состоянию здоровья.
Основные выводы
Берберин, соединение, содержащееся в различных растениях, таких как европейский барбарис и орегонский виноград, имеет долгую историю применения в медицине, насчитывающую более 3000 лет. Он потенциально полезен при лечении таких заболеваний, как диабет, высокий уровень холестерина, болезни сердца и СПКЯ. Однако у некоторых людей он может вызывать проблемы с пищеварением и пониженное кровяное давление.
Дата публикации: 26 июля 2024 г.
