Как известно, у мужчин и женщин разный обмен веществ и функции организма. Производители пищевых добавок не могут использовать универсальный подход, когда речь идет о добавках, предназначенных для женщин. На рынке представлено множество добавок для похудения, которые помогут вам похудеть и поддерживать идеальный вес. Даже попробовав несколько пищевых добавок, многие женщины не достигают своих целей по снижению веса.

Причина, по которой многие добавки неэффективны для женщин, заключается в том, что они разработаны с учетом мужского организма. Как мы все знаем, между мужским и женским организмом существуют огромные различия.

Чтобы БАД был эффективен для женского организма, он должен содержать ингредиенты, более эффективно облегчающие процесс похудения женщины. Чтобы поддерживать здоровый вес, многие женщины посещают тренажерный зал или придерживаются строгой диеты.
Гарциния камбоджийская – фрукт родом из Юго-Восточной Азии. Он популярен в качестве добавки для похудения благодаря своей способности уменьшать чувство голода путем ингибирования ферментов, участвующих в пищеварении.
Активным ингредиентом гарцинии камбоджийской является гидроксицитриновая кислота (ГЛК), которая в печени превращается в цитрат. ГКА ингибирует фермент АТФ-цитратлиазу, который расщепляет углеводы на глюкозу. Затем глюкоза сохраняется в мышцах и печени в виде гликогена. Когда это происходит, уровень сахара в крови остается стабильным, и вам не хочется сладкого.
Гарцинол, еще один компонент гарцинии камбоджийской, стимулирует выработку серотонина в мозге. Серотонин помогает контролировать аппетит и настроение.
В целом гарциния камбоджийская подавляет аппетит. Вы почувствуете сытость раньше, чем обычно. Кроме того, высокая концентрация ГКА в гарцинии камбоджийской позволяет вашему организму сжигать калории даже во время сна.
Ягоды асаи – это маленькие красные плоды с фиолетовым оттенком. В природе они растут в тропических лесах Амазонки. Ягоды асаи содержат антоцианы, антиоксиданты, защищающие от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Антоцианы являются мощными антиоксидантами, которые предотвращают повреждение ДНК свободными радикалами. Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые могут повредить ваши клетки.
В одном исследовании участники принимали экстракт асаи или плацебо перед едой. У людей, принимавших экстракт асаи, наблюдалось значительное снижение аппетита.
Другое исследование показало, что люди, которые ели асаи, имели более низкий уровень триглицеридов и более высокий уровень холестерина ЛПВП. Триглицериды – это вредные жиры, которые накапливаются в крови. Высокий уровень триглицеридов увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт и сердечный приступ.
Ягоды асаи также содержат полифенолы — соединения, улучшающие чувствительность к инсулину. Чувствительность к инсулину показывает, насколько хорошо ваш организм использует инсулин для преобразования пищи в энергию. Плохо функционирующие рецепторы инсулина могут привести к диабету.
Другие исследования показали, что ягоды асаи могут ускорить обмен веществ и предотвратить накопление жира в брюшной полости.
Зеленые кофейные зерна — это высушенные зеленые семена кофейного дерева арабика. Зелёные кофейные зерна богаты хлорогеновой кислотой, которая помогает
Хлорогеновая кислота блокирует всасывание сахаров в кишечнике. Это предотвращает всасывание лишнего сахара в кровь. В результате вы будете меньше чувствовать голод и потреблять меньше калорий.
Исследования показали, что экстракт зеленых кофейных зерен может улучшить чувствительность к инсулину. Инсулин – это гормон, который контролирует уровень сахара в крови. Если ваше тело вырабатывает больше инсулина, оно сигнализирует мозгу о необходимости высвободить дофамин — нейромедиатор, который заставляет вас чувствовать себя счастливым. Дофамин вызывает чувство удовольствия.

Однако, если ваш организм не вырабатывает достаточно инсулина, вы не сможете его правильно использовать. Ваш мозг посылает вам сигналы, призывающие вас есть больше.
Глюкоманнан — это растворимая пищевая клетчатка, содержащаяся в корне коньяка. Глюкоманнан помогает контролировать аппетит, поскольку замедляет пищеварение. Он также способствует регулярному стулу и уменьшает вздутие живота.
Исследование, опубликованное в Журнале питания, показало, что глюкоманнан ингибирует гормон грелин, называемый грелином, и стимулирует другие гормоны, которые поддерживают чувство сытости.
Исследователи давали участникам плацебо или добавку, содержащую 10 граммов глюкоманнана, ежедневно в течение двух недель. Участники, принимавшие глюкоманнан, потребляли значительно меньше калорий в течение периода тестирования.
Глюкоманнан также способствует развитию здоровых кишечных бактерий. Здоровье кишечника играет важную роль в общем состоянии здоровья. Например, плохое здоровье кишечника может привести к увеличению веса.
Кофе содержит кофеин — стимулятор, который увеличивает скорость обмена веществ и повышает уровень энергии. Кофеин также регулирует цикл сна, поэтому вы не спите ночью.
Кроме того, кофеин блокирует аденозиновые рецепторы, вызывающие ощущение расслабления. Аденозиновые рецепторы расположены по всему телу. Они играют ключевую роль в регулировании вашего настроения и режима сна.
Аденозиновые рецепторы посылают химические сигналы в мозг. Эти мессенджеры сообщают вашему мозгу, когда нужно отдохнуть, а когда проснуться. Когда вы принимаете кофеин, эти химические вещества блокируются.
Это заставляет ваш мозг думать, что ему нужно проснуться раньше, чем обычно. Потом ты устанешь и заснешь.
Это также увеличивает частоту сердечных сокращений и частоту дыхания. Это ускорит ваш метаболизм и сожжет лишние калории.
Холин — это питательное вещество, которое содержится в таких продуктах, как яйца, молоко, мясо, рыба, орехи и бобы. Добавки холина продаются без рецепта.
В одном исследовании холин сравнивали с плацебо у мужчин и женщин с избыточным весом. Участников попросили принимать по 3 грамма холина или плацебо ежедневно в течение восьми недель.
Люди, принимавшие холин, потеряли больше веса, чем те, кто принимал плацебо. У них также были лучшие результаты в метаболических тестах. Метаболические тесты измеряют, насколько эффективно ваш организм преобразует пищу в энергию.
Куркума – это пряность, полученная из корня куркумы. Куркума содержит куркумин, обладающий противовоспалительными свойствами.
Куркумин использовался в качестве лекарства с древних времен. В настоящее время изучается их способность лечить артрит, рак, болезнь Альцгеймера и диабет. Современная наука предполагает, что куркумин может играть положительную роль в потере веса. В исследовании 2009 года было обнаружено, что куркумин, активное соединение куркумы, подавляет рост жировой ткани у мышей. Увеличение веса приводит к расширению кровеносных сосудов, вызывая рост новой жировой ткани. Куркумин блокирует образование этих кровеносных сосудов, ограничивая рост новой жировой ткани.