ЧТО ТАКОЕ 5-HTP?

5-HTP — это естественная аминокислота в организме человека и химический предшественник серотонина.

Серотонин — это нейромедиатор, который помогает производить химические вещества, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо. Организм человека вырабатывает серотонин следующими путями: триптофан→5-HTP→серотонин.

Дифференциация между 5-HTP и триптофаном:

5-HTP — это натуральный продукт, извлеченный из семян растения гриффония, в отличие от триптофана, который производится синтетически или посредством бактериальной ферментации. Кроме того, 50 мг 5-HTP примерно эквивалентны 500 мг триптофана.

Ботанический источник – Griffonia simplicifolia.

Древесный вьющийся кустарник, произрастающий в Западной и Центральной Африке. особенно Сьерра-Леоне, Гана и Конго.

Он вырастает примерно до 3 м и имеет зеленоватые цветы с черными стручками.

Преимущества 5-HTP:
1. Способствует сну, улучшает качество сна и продлевает время сна;

2. Лечение расстройств пробуждения, таких как ужасы во сне и сомнамбулизм;

3. Лечение и профилактика ожирения (снижение тяги к нездоровой пище и повышение чувства сытости);

4. Лечить депрессию;

5. Снять беспокойство;

6. Лечение фибромиалгии, миоклонии, мигрени и мозжечковой атаксии.

Администрация и предложения:

Для сна: 100–600 мг за 1 час до сна, запивая водой или небольшим углеводным перекусом (но без белка), или половину дозы за полчаса до ужина, а остальное перед сном.

Для дневного успокоения: 1–2 дозы из 100 мг каждые несколько часов в течение дня, пока не почувствуете успокаивающий эффект.

Как лучше всего принимать 5-HTP?

При депрессии, потере веса, головных болях и фибромиалгии дозу следует начинать с 50 мг три раза в день. Если через две недели ответ неадекватен, увеличьте дозу до 100 мг три раза в день.

Для похудения принимайте за 20 минут до еды.

При бессоннице — от 100 до 300 мг за тридцать-сорок пять минут до сна. Начните с более низкой дозы в течение как минимум трех дней, прежде чем увеличивать дозу.