Большинство людей с диабетом не могут употреблять сладкие продукты и нуждаются в различных изменениях образа жизни для поддержания здорового уровня сахара в крови.
Хотя многим диабетикам необходимо следить за потреблением сахара, вот список заменителей, которые помогут им выбрать более здоровые варианты для своего рациона.
СтевияСтевия — это натуральное растение, абсолютно безопасное, так как не содержит углеводов, калорий или искусственных добавок. Однако она намного слаще сахара и имеет горьковатое послевкусие, поэтому не всем она нравится. Это лучший заменитель сахара для диабетиков.
Эритритол: это сахарный спирт, содержащий на 6% больше калорий и углеводов, чем сахар. Он примерно на 70% слаще сахара. Он проходит через пищеварительный тракт, не перевариваясь. Большая часть эритритола, которую вы потребляете, всасывается в кровоток и выводится с мочой. Он, по-видимому, обладает отличной безопасностью. Однако в редких случаях он может вызывать проблемы с пищеварением, поэтому рекомендуется не превышать 0,5 г на единицу массы тела в день.
Подсластитель Ло Хань Го: Ло Хань Го — это небольшая зеленая дыня, произрастающая на юге Китая. Подсластитель Ло Хань Го получают из высушенной дыни. Она в 150-250 раз слаще обычной столовой дыни, не содержит калорий и углеводов и не повышает уровень сахара в крови. Это делает ее еще одним отличным натуральным вариантом для людей с диабетом. В качестве дополнительного бонуса, она также обладает превосходными противовоспалительными свойствами.
БерберинБерберис используется для лечения воспалений, инфекционных заболеваний, диабета, запоров и других состояний. Регулярное употребление берберина может снизить уровень сахара в крови и помочь поддерживать его на оптимальном уровне. К отличным источникам берберина относятся барбарис, золотая печать, золотая нить, орегонский виноград, пробка и куркума. В этих растениях алкалоиды берберина содержатся в стеблях, коре, корнях и корневищах. Он имеет темно-желтый цвет – настолько, что использовался в качестве натурального красителя.
РесвератролРесвератрол, содержащийся в кожуре винограда и других ягод, считается веществом, улучшающим чувствительность к инсулину. Основными источниками ресвератрола являются красный виноград, арахис, какао и брусника, включая чернику, бруснику и клюкву. В винограде ресвератрол присутствует только в кожуре.
Однако их также можно включить в рацион в виде чая из баньяна, который издавна используется в качестве традиционного лекарственного средства в Японии и Китае.
Хром: Регулярное потребление хрома улучшает способность рецепторов инсулина снижать уровень сахара в крови. Растительные источники хрома включают дикий ямс, крапиву, кошачью мяту, овсяную солому, солодку, хвощ, тысячелистник, красный клевер и сарсапариллу.
Магний: Этот минерал тесно взаимодействует с рецепторами инсулина, поддерживая уровень сахара в крови и повышая чувствительность к инсулину. К травам, богатым магнием, относятся базилик, кинза, мята, укроп, тимьян, чабер, шалфей, майоран, эстрагон и петрушка. В одной порции содержится сотни миллиграммов магния, что увеличивает запасы этого важного минерала в нашем организме.
Многие другие травы и специи помогают бороться с инсулинорезистентностью как напрямую, так и косвенно. К числу ключевых ингредиентов относятся семена пажитника, куркума, имбирь, чеснок, корица и зеленый чай.
Мы влиятельные людиМы — компания по производству растительных экстрактов, и мы верим в взаимовыгодное сотрудничество. Мы приветствуем оптовых покупателей и любых партнеров для совместной работы. Мы всегда рады сотрудничеству. Свяжитесь с нами!