Хотя здоровое питание в конечном итоге является лучшим способом удовлетворения потребностей в питании, многим из нас не хватает времени и ресурсов, необходимых для последовательного следования этим рекомендациям. Мультивитамины — отличный способ дополнить свой рацион, особенно для женщин, у которых могут быть периоды в жизни, когда организму не хватает необходимых витаминов и минералов (например, менструация, беременность, послеродовой период и менопауза).
Существует много дискуссий о том, действительно ли поливитамины могут улучшить наше здоровье. Хотя некоторые исследования показывают, что добавки — это пустая трата времени, большинство врачей сходятся во мнении, что рекомендуется принимать их один раз в день. Фактически, недавние исследования Университета Уэйк Форест и Женской больницы Бригама пришли к выводу, что поливитамины могут улучшить мыслительные способности у пожилых людей и помочь предотвратить снижение когнитивных функций. В настоящее время более 6,5 миллионов американцев страдают болезнью Альцгеймера (наиболее распространенной формой деменции).
Но не все поливитамины одинаковы. При таком большом количестве вариантов на рынке необходимо учитывать множество факторов, включая качество питания, производство и пригодность для различных потребностей здоровья и возрастов. Компания StudyFinds решила найти на экспертных веб-сайтах самые популярные ежедневные поливитаминные добавки для женщин. Для получения результатов мы посетили 10 ведущих веб-сайтов, посвященных вопросам здравоохранения, чтобы выяснить, какие поливитамины наиболее рекомендуются женщинам. Наш список составлен на основе поливитаминов для женщин, получивших на этих сайтах самые положительные отзывы.
Ritual Multivitamins, любимый как мужчинами, так и женщинами, предлагает комплексные таблетки, содержащие ключевые ингредиенты, помогающие улучшить общее состояние здоровья. Такие ингредиенты, как витамин D, магний и омега-3 DHA, помогают укрепить иммунную систему и бороться с вялостью, которую мы часто чувствуем.
«Незаменимые женские витамины на 100% являются веганскими и включают девять основных ингредиентов: фолиевую кислоту, омега-3, B12, D3, железо, K2, бор и магний. Включение омега-3 может помочь регулировать воспаление и снизить свертываемость крови, что редко случается при многоплодных родах», — рассказал журналу Prevention гинеколог, работающий со специалистами по женскому здоровью в Далласе.
По данным Healthline, клиническое исследование показало улучшение уровня витамина D и DHA у 105 здоровых женщин в возрасте от 21 до 40 лет, принимавших продукт в течение 12 недель.
Эксперты сходятся во мнении, что если вы ищете чистую органическую смесь витаминов, отвечающую вашим потребностям в питании, мультивитамины Garden of Life — отличное место для начала.
«Эти таблетки содержат 15 витаминов и минералов, полученных из органических, цельных продуктов, что соответствует полной рекомендованной суточной норме или даже больше. Вы также получите пользу от активной формы витамина B12, которая повышает уровень энергии и обмен веществ.
Garden of Life — особенно хороший вариант для тех, кто чувствует, что их диета недостаточно полезна, а бренд включает питательные вещества из 24 органических фруктов и овощей.
«Добавив кальций, магний, цинк и фолиевую кислоту, которые, как говорят, помогают репродуктивной системе, [он] может помочь вам забеременеть или подготовиться к беременности», — добавляет Total Shape.
Nature Made занимает первое место среди наиболее рекомендуемых поливитаминов многими экспертами в области здравоохранения не только из-за доступной цены, но и из-за эффективной и надежной смеси из 23 витаминов.
«Вы можете получать поливитамины Nature Made на каждом этапе жизни женщины (дородовой, послеродовой и старше 50 лет). Вы можете доверять качеству Nature Made, поскольку все продукты протестированы третьей стороной и подтверждены USP.
Nature Made также особенно известен тем, что содержит рекомендованные суточные уровни витаминов, таких как железо и кальций, которые необходимы для здоровья крови и костей женщин.
Доктор Ума Найду, руководитель отдела психиатрии по питанию и образу жизни Массачусетской больницы общего профиля, рассказала Insider, что 13 основных витаминов, включая A, B, C и D, играют важную роль в организме и необходимы для здорового зрения, кожи и костей. и женщины.
Мультивитамины MegaFood содержат впечатляющий набор витаминов, полученных из цельных продуктов. Линия витаминов включает смешанные целевые показатели для женщин детородного возраста и женщин в постменопаузе.
«Этот поливитамин для приема один раз в день содержит ингредиенты, которые помогают сбалансировать настроение, улучшить реакцию на стресс (благодаря трем адаптогенам:ашвагандха, акантопанакс колючий, илимонник китайский) и может даже улучшить предменструальные симптомы», — пишет Грейест.
«Если вы ненавидите глотать таблетки или часто забываете принимать несколько ежедневных доз, вам следует рассмотреть этот вариант, который многие женщины в Интернете называют нашим лучшим ежедневным поливитамином», — добавляет Total Shape.
Как всегда, лучше поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо окончательные решения о добавках и их приеме.
Миган Бабакер — журналист-фрилансер и писатель, ранее работавшая в Нью-Йорке на CBS New York, CBS Local и MSNBC. Переехав в Женеву, Швейцария, в 2016 году, она продолжала писать для Digital Luxury Group, The Travel Corporation и других международных изданий, прежде чем присоединиться к редакционной команде StudyFinds.
Змеиные зубы могут помочь ученым создать иглы нового поколения и предотвратить ножевые ранения. Дети со строгими родителями чаще переедают и страдают ожирением. Лучший зеленый чай на 2022 год: 4 лучших бренда, рекомендованных экспертным сайтом. Предупреждает, что обычные тесты, используемые для выявления отравления угарным газом, неточны. . Лучшие колледжи 2023 года: Массачусетский технологический институт, Йельский университет, Калифорнийский технологический институт. Рейтинг 500 лучших кофе 2022 года: 5 лучших брендов с экспертных сайтов за 5 минут! Исследования показывают, что антидепрессанты могут перепрограммировать человеческий мозг, нажимая кнопку повтора каждое утро.