Большинство людей с диабетом не могут употреблять сладкую пищу и нуждаются в различных изменениях образа жизни, чтобы поддерживать здоровый уровень сахара в крови.
Хотя многим диабетикам необходимо следить за потреблением сахара, вот список заменителей, которые могут помочь им выбрать более здоровые варианты диеты.
Стевия: Стевия является натуральным растением и полностью безопасна, поскольку не содержит углеводов, калорий или искусственных ингредиентов. Однако он намного слаще сахара и имеет горьковатый привкус, поэтому нравится не всем. Это лучший заменитель сахара для диабетиков.
Эритрит: это сахарный спирт, который содержит 6% калорий и углеводов по сравнению с сахаром. Он примерно на 70% слаще сахара. Он проходит через вашу систему, не перевариваясь. Большая часть эритрита, который вы едите, всасывается в кровоток и выводится с мочой. Кажется, у него отличная безопасность. Однако в редких случаях он может вызвать проблемы с пищеварением, поэтому рекомендуется не превышать 0,5 г на массу тела в день.
Подсластитель Луо Хань Го: Луо Хань Го — небольшая зеленая дыня, произрастающая на юге Китая. Подсластитель Луо Хань Го извлекается из сушеного Луо Хань Го. Он в 150-250 раз слаще обеденного стола, не содержит калорий и углеводов, не повышает уровень сахара в крови. Это делает его еще одним отличным естественным выбором для людей с диабетом. В качестве дополнительного бонуса он также обладает отличными противовоспалительными свойствами.
Берберин: Барбарис используется для лечения воспалений, инфекционных заболеваний, диабета, запоров и других состояний. Регулярное употребление берберина может снизить уровень сахара в крови и помочь поддерживать его на оптимальном уровне. Некоторые отличные источники берберина включают барбарис, золотую печать, золотую нить, виноград штата Орегон, пробку и куркуму. У этих растений алкалоиды берберина содержатся в стеблях, коре, корнях и корневищах растений. Он имеет темно-желтый цвет — настолько, что его использовали в качестве натурального красителя.
Ресвератрол: Считается, что он содержится в кожуре винограда и других ягод и повышает чувствительность к инсулину. Основными источниками ресвератрола являются красный виноград, арахис, какао и брусника, в том числе черника, брусника и клюква. В винограде ресвератрол присутствует только в виноградной кожуре.
Однако их также можно ввести в рацион вместе с баньяновым чаем, который издавна используется в качестве традиционного фитотерапии в Японии и Китае.
Хром: регулярное употребление хрома улучшает способность рецепторов инсулина снижать уровень сахара в крови. Растительные источники хрома включают дикий ямс, крапиву, кошачью мяту, овсяную солому, солодку, хвощ, тысячелистник, красный клевер и сарсапарель.
Магний: этот минерал тесно взаимодействует с рецепторами инсулина, поддерживая уровень сахара в крови и улучшая чувствительность к инсулину. Травы, богатые магнием, — это базилик, кинза, мята, укроп, тимьян, чабер, шалфей, майоран, эстрагон и петрушка. Они содержат сотни миллиграммов магния на порцию, что увеличивает запасы этого важного минерала в нашем организме.
Многие другие травы и специи прямо или косвенно помогают при резистентности к инсулину. Некоторые из ключевых ингредиентов включают семена пажитника, куркуму, имбирь, чеснок, корицу и зеленый чай.
Мы являемся влиятельнымКомпания по производству растительных экстрактов, и мы считаем, что можем выиграть в бизнесе. Мы приветствуем оптовика или любого партнера к сотрудничеству с нами. Мы ждем вас здесь все время. Пожалуйста, свяжитесь с нами свободно!